10 הדיברות למניעת כאבי גב

10 הדיברות ל מניעת כאבי גבמניעת כאבי גב

1. טיפולי מגע/דיקור סיני – מסג’ שבדי/רקמות עמוקות/ספורטאים או דיקור
אחת לחודש-חודשיים כתחזוקה וטיפול מונע – חובה !

2. גמישות – הכלל החשוב ביותר לטעמי ל מניעת כאבי גב. בצע/י מתיחות מינימום פעם בשבוע,
למשל שיעור יוגה/פילטיס/טאי-צ’י/צ’י-קונג וכיו”ב.
רב מטופליי הסובלים מכאבי גב אינם מבצעים מתיחות כלל.!

3. הקפדה על ישיבה נכונה : גב זקוף ומוצמד למשענת הכסא עד הסוף, שתי הרגליים נוגעות ברצפה,
סנטר “בפנים” ולא יוצא החוצה, גובה הכסא בגובה הברכיים.

4. להימנע מתנועות פתאומיות וחדות – כמו להסתובב אחורנית מהר.

5. להמנע מחוסר תנועה – פעילות ספורטיבית מתונה ובהתאם ליכולות לגיל ולכושר,
אם לא עשית/ה   ספורט הרבה זמן לחזור בהדרגה.
אם ישבת הרבה זמן, לקום לפחות כל שעה ולהתהלך מעט. חיזוק שרירי גב ובטן בחדר כושר.

6. כשמרימים חפץ מתכופפים עם הרגליים ולא עם הגב. 

7. הרמה נכונה של חפצים כבדים  תוך שימוש בשרירי הרגליים וכיפוף הברכיים ,
הצמדת החפץ לגוף והמנעות מהרמת חפצים כבדים מעל גובה הכתפיים.

8. שימוש בנעליים נוחות עם בולמי זעזועים – לספורט להליכה ולעמידה,
אם יש לך פלטפוס (רגל שטוחה), אזי נעליים אורטופדיות עם מדרסים מתאימים לך אישית.

9. שינה על מזרון קשה אבל נוח – לבחור את מידת הקושי בקפידה, לא לכל אחד מתאים כל מזרן,
להשתמש בכרית שינה אורטופדית.

10. שימוש בלייזר רך לטיפול בכאבי שרירים/עצמות/מפרקים, שימוש בשמנים אתריים לכאבי שרירים.

לטיפול בכאבי גב צלצל לקליניקה: 054-4727355
הקליניקה ברחוב הרכבי אברהם 11 תל אביב.

להתראות בריא וללא כאבים
אבנר שרים
נטורופת ומדקר סיני מוסמך.

10 הדיברות למניעת כאבי גב
10 הדיברות למניעת כאבי גב

 

ראו מה אומרת מטופלת עם כאבי גב איומים שהיתה מיועדת לניתוח. לאחר 2 טיפולים אצלי – פסקו הכאבים.
לחץ כאן.

 

תוכן עניינים

מניעת כאבי גב
אולי יעניין אותך לקרוא על
מחלת קרוהן
כללי
אבנר שרים
מחלת קרוהן – טיפול טבעי ויעיל בקרוהן Crohn

מחלת קרוהן הינה מחלה דלקתית כרונית של צינור העיכול, מעי דק וגס,
ולאו דווקא בצורה רציפה, ונחשבת למחלה אוטואימונית כלומר מחלה שבה הגוף תוקף את עצמו, תוקף רקמות בריאות,
במקרה של קרוהן תוקף את המעי הדק בעיקר.
ניתן לטפל באמצעות צמחי מרפא, תוספים, דיקור סיני ותזונה את המחלה !
אני יודע זאת מנסיון.
“פתרון” קונבנציונלי הכולל סטרואידים אינה פותרת את שורש הבעיה דלקת במעיים.
אל תתנו לעצמכם לחיות עם קרוהן. בואו לטיפול מקצועי ויעיל.

המשך קריאה »
כללי
אבנר שרים
טיפול בכאבים בעזרת מכשיר חדשני לייזר רך

בעידן המתח הנפשי (סטרס) יותר ויותר אנשים סובלים מדלקות וכאבים בשרירים ובעיקר במפרקים.
מתח נפשי יוצר תהליכים דלקתיים.
החדשות הטובות – ניתן לטפל בכאבים ובדלקת !
כזה הוא מכשיר ההנדי-קיור לייזר. מכשיר המוציא 3 טכנולוגיות ביחד !
המכשיר יודע להוציא ממנו קרן אלקטרו-מגנטית וגם קרן אינפרא אדום וגם קרן לייזר רך. 
יעילות המכשיר מדהימה וגורמת להפחתה מיידית בכאבים תוך בד”כ טיפול אחד בלבד ! 

המשך קריאה »
מעוניינים בנושא 10 הדיברות למניעת כאבי גב? צרו איתנו קשר עכשיו!
דיקור סיני
אבנר שרים "לחיות בריא וחופשי מכאבים"
- דיקור סיני - נטורופתיה - צמחי מרפא -
054-4727355
אל תתלבטו
לייעוץ ללא התחייבות