שמונה כללים למניעת כאבי צוואר

שמונה כללים למניעת כאבי צוואר

1. טיפולי מגע או דיקור סיני – דוגמת מסג’ רקמות עמוקות, או דיקור סיני
אחת לחודש, מקסימום חודשיים כתחזוקה שוטפת וטיפול מונע – חובה !

2. גמישות – כלל חשוב למניעת כאבי גב בכלל, צוואר ושכמות בפרט. בצע מתיחות מינימום פעם בשבוע, ורצוי יותר,
עם דגש על מתיחת הצוואר והשכמות.
בנוסף, רצוי להשתתף בשיעור יוגה או פילטיס, חוגי טאי-צ’י וכיו”ב.
רב מטופליי הסובלים מכאבי צוואר אינם מבצעים מתיחות כלל !

3. הקפדה על ישיבה נכונה: הקפידו על גב מוצמד למשענת הכסא (לא יושבים “באמצע הכיסא”),
שתי הרגליים נוגעות ברצפה, גובה הכיסא בגובה הברכיים.
כמו כן, הקפידו על קרוב עכבר המחשב אליכם, כך שהיד המושטת לא תצטרך להתאמץ מדי.

4. הרימו את מסך המחשב ובעיקר מחשב נייד (לפטופ) מעט מתחת לגובה העיניים – כך שלא תצטרכו להוריד את הראש למטה בכדי להסתכל במסך.
כלל פשוט זה מנע כאבי צוואר למטופלים רבים.

5. להימנע מחוסר תנועה – פעילות ספורטיבית מתונה ובהתאם ליכולות, לגיל ולכושר,
אם ישבת הרבה זמן במשרד או בבית, לקום לפחות כל שעתיים, להתהלך מעט, ולבצע מעט תרגילי שחרור.

6. כשמרימים חפץ כבד מהרצפה מתכופפים עם הרגליים ולא עם הגב. לחץ פתאומי עלול חלילה ליצור בלט או פריצה בדיסק צווארי. 

7. שינה על כרית אורטופדית – לבחור את מידת הקושי בקפידה, כל אחד יבדוק את התאמת הכרית עבורו.

8. שימוש בלייזר רך לטיפול בכאבי שרירים/עצמות/מפרקים, שימוש בשמנים אתריים לכאבי שרירים – לפרטים נוספים צלצלו לקליניקה.

לטיפול בכאבי צוואר או גב צלצל לקליניקה: 054-4727355
הקליניקה ברחוב הרכבי אברהם 11 תל אביב.

להתראות בריא וללא כאבים
אבנר שרים
נטורופת ומדקר סיני מוסמך.

"שמונה

ראו מה אומרת מטופלת עם כאבי גב וצוואר איומים שהיתה מיועדת לניתוח. לאחר 2 טיפולים אצלי – פסקו הכאבים.
לחץ כאן.

 

תוכן עניינים

אולי יעניין אותך לקרוא על
דורבן ברגל
בנושא כללי
אבנר שרים - נטורפת מדקר סיני
דורבן בקרב רצים

דורבן בקרב רצים: בעיה שאפשר לטפל בה ביעילות ובמהירות יש בעיה אחת נפוצה בקרב ספורטאים שרצים בקביעות והיא מאוד מציקה: קוראים לה דורבן בעקב כף

המשך קריאה »
מחלת קרוהן
כללי
אבנר שרים
מחלת קרוהן – טיפול טבעי ויעיל בקרוהן Crohn

מחלת קרוהן הינה מחלה דלקתית כרונית של צינור העיכול, מעי דק וגס,
ולאו דווקא בצורה רציפה, ונחשבת למחלה אוטואימונית כלומר מחלה שבה הגוף תוקף את עצמו, תוקף רקמות בריאות,
במקרה של קרוהן תוקף את המעי הדק בעיקר.
ניתן לטפל באמצעות צמחי מרפא, תוספים, דיקור סיני ותזונה את המחלה !
אני יודע זאת מנסיון.
“פתרון” קונבנציונלי הכולל סטרואידים אינה פותרת את שורש הבעיה דלקת במעיים.
אל תתנו לעצמכם לחיות עם קרוהן. בואו לטיפול מקצועי ויעיל.

המשך קריאה »
כללי
אבנר שרים
טיפול בכאבים בעזרת מכשיר חדשני לייזר רך

בעידן המתח הנפשי (סטרס) יותר ויותר אנשים סובלים מדלקות וכאבים בשרירים ובעיקר במפרקים.
מתח נפשי יוצר תהליכים דלקתיים.
החדשות הטובות – ניתן לטפל בכאבים ובדלקת !
כזה הוא מכשיר ההנדי-קיור לייזר. מכשיר המוציא 3 טכנולוגיות ביחד !
המכשיר יודע להוציא ממנו קרן אלקטרו-מגנטית וגם קרן אינפרא אדום וגם קרן לייזר רך. 
יעילות המכשיר מדהימה וגורמת להפחתה מיידית בכאבים תוך בד”כ טיפול אחד בלבד ! 

המשך קריאה »
מעוניינים בנושא שמונה כללים למניעת כאבי צוואר? צרו איתנו קשר עכשיו!
דיקור סיני
אבנר שרים "לחיות בריא וחופשי מכאבים"
- דיקור סיני - נטורופתיה - צמחי מרפא -
054-4727355
לייעוץ ללא התחייבות השאירו פרטים ונחזור אליכם