מניעת דלקת וכאבים
והיום טיפ חשוב ביותר: כיצד למנוע מעצמנו דלקת וכאבים עזים !
לאורך השנים נוכחתי לראות מכנה משותף לכל האנשים הסובלים מדלקת בשכמות,
דלקת בעקב (דורבן), דלקות במפרקים שונים, גברים – דלקת בערמונית וכיוב.
כמעט רובם ככולם מתמודדים עם מתח נפשי רב (סטרס) ותזונה לא נכונה:
רווית סוכר לבן (עוגיות, עוגות, לחם לבן), ומיעוט שומן דגים חשוב אנטי-דלקתי אומגה 3.
המתח הנפשי מייצר מבלוטת האדרנל הורמון הקרוי קורטיזול המעודד דלקת.
תזונה רווית סוכר ומופחתת שומן נכון אף היא מעודדת דלקת.
אז מה עושים על מנת להפחית דלקת וכאבים ?
1. הפחיתו מתח נפשי "בכל מחיר", כל אחד לפי דרכו, עיסוי עם שמנים מרגיעים
(לבנדר, יסמין, מליסה, ילאנג-ילאנג וכו), מתיחות, יוגה, טאי-צ'י, שיחות, פרחי באך וכו.
2. החליפו את העוגיות והעוגות "הרגילות" לקמח מלא או גרנולה ללא סוכר.
צרכו לחם שיפון ללא שמרים וללא סוכר במקום לחמים גרועים.
אכלו דגי ים צפון (מסקנדינביה) סלמון, קוד, הליבוט.
כל אלו ימנעו מכם דלקת וכתוצאה מכך כאבים.
סופשבוע נהדר נטול כאבים.
אבנר.
קליניקה ראשית ברחוב דגן 14 באר יעקב.
קליניקה נוספת ברחוב המאבק 63 גבעתיים.
קליניקה נוספת ברחוב השייטת 4 נס ציונה.
