גב תפוס סיבות ופתרונות
אם אתם מורים, מאבטחים במוסדות שונים, עובדים שעות ארוכות במשרד
או אפילו מודאגים קצת מכאב גב קל שממנו אתם סובלים כדאי שתקראו את הכתבה הבאה.
היא עשוייה לחסוך לכם הרבה כאב, זמן וכסף ברגע שתסבלו מגב תפוס
גב תפוס הוא מקרה קיצון של כאבי גב שעלולים להיגרם מכמה וכמה סיבות:
שרירים שאינם חזקים וגמישים בצורה מספקת, אי ביצוע תרגילי גמישות (מתיחות)
באופן קבוע וחוסר בטיפולי מגע באופן שוטף דוגמת עיסויים מכל סוג שהוא (שבדי, רקמות, טווינא, שיאצו ועוד).
במקרה שכזה מדובר באנשים שהתרגלו לחיות עם כאב כרוני בגב,
עד שלפתע הם ביצעו תנועה חדה או הרימו משקל גבוה בצורה לא נכונה מהרצפה.
כך נוצר הזרז שהפעיל לחץ על השרירים שננעלו כדי להגן על עמוד השדרה.
התופעה הזו מכונה "ספאזם הגנתי" או בשפה מוכרת יותר גב תפוס.
אבל ישנן סיבות נוספות לתופעה השכיחה הזו כמו עמידה או ישיבה ממושכת שמאמצת את השרירים.
לכן מורים, גננות, מאבטחים במוסדות שונים, נהגים, עובדי משרד ואנשים שנוסעים שעות רבות במכונית שלהם עלולים להיות בסיכון לסבול מהתופעה הזו בשלב כלשהו בחייהם.
גם הקור היוצא מהמזגן או מהמאוורר הביתי, כמו גם נעליים לא נוחות, כרית או מזרן שאינם נוחים,
בעיות מבניות בכף הרגל כמו פלטפוס ועקמת, עודף משקל ואפילו שרירי אגן ורגליים חלשים עלולים לגרום להופעה של כאבי גב ולגב תפוס.
במקרה של זרז חיצוני בדמות מזגן שקירר במהלך הלילה את השרירים, או מאוורר שפעל ישירות עלינו, השרירים נאלצו גם כאן להיכנס ל"ספאזם הגנתי" ולשמור על עמוד השדרה.
חשוב להבהיר שלא מדובר בפריצת דיסק. פריצת דיסק, או בלט דיסק, הם מקרים קיצוניים שמחייבים אבחון של אורתופד שלאחריו מקבל המטופל לרוב טיפול תרופתי ופיזיותרפיה. במקרים אלה הניסיון שלנו בקליניקה מראה שדיקור סיני יכול לסייע בהתמודדות עם הכאב. עיסויים, לעומת זאת, אינם הפתרון המתאים במקרה הזה.
מהם השרירים שננעלים במצב של גב תפוס?
לאורך עמוד השדרה ממוקמים שרירים שתומכים בחוליות הגב והם נקראים זוקפי הגב.
לרוב מדובר בשרירים שנתפסים במסגרת תמיכה בגב התחתון,
אבל לעתים גם מעורבים שרירים אחרים ואז נוצרת מעין תאונת שרשרת לכל אורך עמוד השדרה.
איך משחררים את הגב התפוס
במצב שבו הגב תפוס בצורה חריגה, ללא הקרנה לרגליים שכן אז עולה החשש לפריצה או לבלט דסק, אין טעם בביצוע מתיחות.
הדבר היעיל ביותר הוא עיסוי קל עם שמנים נוגדי כאב, דיקור סיני וטיפול באמצעות לייזר רך.
את כל אלה ועוד תוכלו לקבל בקליניקה שלנו.
דבר נוסף שאפשר לנסות הוא חימום הגב באמצעות מקלחת חמה, סאונה, ג'קוזי או כרית חימום.
מתיחות יהיו יעילות יותר לאחר שהגב ישתחרר ובהנחה שהן יבוצעו על בסיס קבוע.
חשוב להבין שגב תפוס הוא תמרור אזהרה שמראה לנו עד כמה הזנחנו את הטיפול באזור.
חשוב לאמץ אורח חיים קבוע שכולל ספורט בצורה מתונה,
עיסויים רפואיים קבועים אחת לחודש ותרגילי גמישות או שיעורי יוגה או פילאטיס אחת לשבוע גם כן.
אם אתם סובלים מגב תפוס, מכאבי גב בכלל או מכאבים אחרים מוזמנים לפנות אלינו: 054-4727355
קליניקה ראשית ברח' איתן 7 ניר צבי.
קליניקה נוספת ברח' המאבק 63 גבעתיים.
קליניקה נוספת ברח' השייטת 4 נס ציונה.
להתראות בריא וללא כאבים.
אבנר שרים – מרפאת כאב
נטורופת ND ומדקר סיני מוסמך
(* לסרטון עם מטופלת שסבלה מכאבי גב איומים ולאחר כמה טיפולים בודדים חשה הקלה עצומה – לחץ כאן)
