טיפול בבעיות שינה ברפואה משלימה
מתקשים להרדם ? או קמים מוקדם ולא מצליחים לישון ?
השינה חשובה ביותר להתפתחות ולבריאות, ונדודי שינה, בעיקר כאשר הם חמורים, עלולים לגרום למגוון של מחלות.
כיצד תסגלו לעצמכם הרגלי שינה טובים ואילו צמחי מרפא ימנעו מכם התמכרות לכדורי שינה.
טיפול בבעיות שינה על קצה המזלג מאבנר שרים:
בגילאי 55 ומעלה רמות מלטונין "הורמון השינה" יורדות, יחד איתם עולות כמויות האדרנלין שקיימות בשפע בעולם המערבי רווי המתח והסטרס. מחסור בשינה חמורה, הוכח במחקרים, גורם לבעיות לב, שבץ ומחלות אחרות. אנשים צעירים יחסית מתמכרים לכדורי שינה, כדורי שינה שהיו נפוצים בשימוש בגילאי 70-80 ירדו ל 50-60.
טיפול ברפואה משלימה יכול לכלול 3 מרכיבים:
האחד, לימוד "הגיינת שינה", כלומר התכוננות לשינה, מקלחת חמה, מוזיקה רוגעת, נרות, ולבסוף כיבוי אורות ונשימות עמוקות.
שנית, ניתן להשתמש בצמחי מרפא מערביים מרגיעים והיפנוטיים העשויים להוות תחיליף לכדורי שינה.
שלישית, טיפול בסטרס והמתח, פרחי באך, נשימות, דמיון מודרך, מדיטציה או יוגה או כל דבר שמרגיע אתכם.
להלן תיאור מקרה שטיפלתי:
בחורה בת 50 עם 5 שנים של קשיי שינה, החלה "להתמכר" לכדור שינה "בונדורמיל",
לאחר כמה שנים שנטלה חצי כדור, שכבר לא השפיע עליה.
עבודה על נשימות, וצמחי מרפא בכמוסות (50% ולריאן, ו 50% פסיפלורה)
– ושעות השינה שלה גדלו מ 3-4 בלילה ל 6-7 בלילה.
כמו כן, היא ירדה בהדרגה בכדורי שינה וכיום אינה משתמשת בהן כלל.
חשוב לציין שחובה לבדוק את צמחי המרפא לפי המטופל ומצבו, ולפי התרופות שהוא נוטל.
יש צמחים להרגעה, יש לדיכאון, יש לחרדה, יש לכאבי ראש וכו וכו'.
מה שטוב לאחד לא בהכרח טוב לאחר.
לטיפול בבעיות שינה או אחרות צלצלו לקליניקה לרפואה טבעית: 054-4727355
להתראות,
אבנר.
"לחיות בריא וחופשי מכאבים".
מרפאת כאב – נטורופתיה ודיקור סיני.
